Если вы хотите сэкономить время и при этом получить вкусный и полезный завтрак, то одним из лучших вариантов будет коктейль "Зеленый лис". В нем всего 150 калорий, но он содержит все необходимые витамины и минералы.
Ингредиенты:
— 1/2 банана;
— 1/2 стакана свежего шпината;
— 1/2 стакана минеральной воды без газа;
— 1 чайная ложка меда;
— 1/2 чайной ложки имбиря;
— 1/2 чайной ложки корицы.
Приготовление:
1. Разрежьте половину банана на небольшие кусочки и положите в блендер.
2. Добавьте половину стакана свежего шпината.
3. Добавьте половину стакана минеральной воды без газа.
4. Положите в блендер 1 чайную ложку меда, половину чайной ложки имбиря и половину чайной ложки корицы.
5. Включите блендер и перемешайте все ингредиенты до однородной массы.
6. Налейте коктейль в стакан.
7. Добавьте лед, если требуется.
Готовый коктейль можно украсить листиком мяты или ломтиком банана. Этот завтрак не только вкусный, но и полезный, идеально подходит для всех, кто хочет начать свой день с легкого и сытного блюда.
Приятного аппетита!
Ешьте эти сладкие фитнес-пирожные на завтрак и сразу худейте — всего 150 калорий Это блюдо можно готовить и тем, кто сидит на диете
