Агентство миграционной политики Приморья возглавил таможенник из Приамурья
Читать
На Дальнем Востоке идет масштабная проверка магазинов сети "Светофор"
Читать
"Примводоканал" предупреждает: во Владивостоке распространяют фальшивые квитанции
Читать
Девелопер в двух районах Владивостока создает порядка 90 новых рабочих мест
Читать
Ликвидируем горб и жир внизу живота: хитовое упражнение для фигуры модели
Читать
Плюсом по 3 000 рублей: пенсии в феврале придут с приятным сюрпризом. Список
Читать
Работающим пенсионерам объявили грустную новость об индексации – цифры не обрадуют
Читать
Самовары-эгоисты и козуля-оберег: PrimaMedia в гостях у "Пряника из Владивостока"
27 февраля, 18:57
Во Владивостоке прошли литературные чтения в память Анны Щетининой
27 февраля, 18:27
СК Приморья возбудил уголовное дело по факту непристойных действий в отношении школьницы
27 февраля, 18:20
Вахта Победы: ставропольские стахановцы за 7 минут разгружали вагоны с углем
27 февраля, 18:07
Вопрос целевого обучения для СПО обсудили в Российской палате судоходства
27 февраля, 18:00
В Приморье суд обязал хозяйку собак выплатить компенсацию пострадавшему пенсионеру
27 февраля, 18:00
Технологии искусственного интеллекта дополнят отчет об истории автомобиля в Автотеке
27 февраля, 17:56
Специалисты озвучили данные по заболеваемости гриппом и ОРВИ в Приморье
27 февраля, 17:35
"Малый порт" отгрузил судовую партию угля объемом 36310 тонн для экспорта в Китай
27 февраля, 17:35
От кулинарии до лазерной резки: во Владивостоке продолжается чемпионат "Профессионалы"
27 февраля, 17:30
Агентство миграционной политики Приморья возглавил таможенник из Приамурья
27 февраля, 17:28
"Примводоканал" предупреждает: во Владивостоке распространяют фальшивые квитанции
27 февраля, 17:20
В Находке задержан подозреваемый в преступлении против половой неприкосновенности ребенка
27 февраля, 17:08
Во Владивостоке нелегальных торговцев цветами ждут штрафы
27 февраля, 17:06
Бензин и дальше будет утекать за границу, ждём дальнейшего роста цен на АЗС
27 февраля, 16:57

По 7 кг разом сойдут с боков: ТОП-5 продуктов с рекордным содержанием белка

Какое меню помогает буквально растворить лишний жир
Тематическое фото Разработано Freepik (ru.freepik.com)
Тематическое фото
Фото: Разработано Freepik (ru.freepik.com)
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

В последнее время все больше людей обращают внимание на свое здоровье и активно занимаются спортом. Одним из ключевых элементов здорового образа жизни является правильное питание, богатое белком. Белок необходим для роста и восстановления тканей, укрепления иммунной системы и поддержания общего здоровья организма. При этом такой рацион способствует активной потере веса.

1. Куриная грудка. Куриное мясо считается одним из самых полезных источников белка. Оно содержит высокую концентрацию легкоусвояемого белка и представляет собой отличный выбор для спортсменов и тех, кто стремится контролировать вес.

2. Пшеничная рожь. Это одно из злаковых, богатых белком. Пшеничная рожь содержит все незаменимые аминокислоты, что делает ее важным источником растительного белка, особенно для вегетарианцев и веганов.

3. Семена чиа. Эти маленькие семена содержат высокую долю белка, а также омега-3 жирные кислоты, клетчатку и множество других полезных веществ. Чиа-семена могут быть добавлены в омлеты, йогурт или салаты для увеличения содержания белка в пище.

4. Лосось. Это известный источник белка, который также богат омега-3 жирными кислотами. Лосось поддерживает здоровье сердца, помогает снизить воспаление в организме и способствует улучшению настроения.

5. Гороховый лущеный боб. Этот продукт является отличным источником растительного белка, кроме того, он богат клетчаткой, витаминами и минералами. Гороховый боб может быть использован в различных блюдах, таких как супы, гарниры или салаты.

Включение этих продуктов в рацион позволит получить максимальное количество полезного белка для поддержания здорового образа жизни и достижениястройной фигуры. Однако перед внесением изменений в свою диету, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом для определения своих индивидуальных потребностей в белке.

3763751.pngНазван дешевый чудо-напиток, повышающий работу мозга всем, кому 60+

Какой элемент в рационе питания может улучшить память и ясность ума

225089
43
37