В спортивной среде буквально на каждом шагу обсуждаются "волшебные" упражнения для проработки определенных областей тела. Но что, если среди всего этого многообразия советов и методик скрывается досадная правда? Фитнес-тренер Черепанова Алина в беседе с ИА PrimaMedia раскрыла основные нюансы похудения в области нижней части живота, к которой так трепетно относятся не только представительницы прекрасного пола, но и многие мужчины.
Решение проблем в области низа живота может быть не таким уж и простым. Фитнес-тренер утверждает, что не существует универсального упражнения для избавления от жира в этой области, поэтому стоит предпринять комплекс мер.
"Отложение жира внизу живота поможет убрать общая тренировочная и бытовая активность, а так же корректировка питания в сторону увеличения количества белка в рационе и минимизации калорийной пищи", — отмечает Алина.
Тренер обратила внимание на то, что даже у худых и стройных людей жир на нижней части живота может оставаться. "Тогда следует обратить внимание на работу грудобрюшной диафрагмы," — добавила она. Также неправильное дыхание может вызвать отечность в этой области, что делает ее менее подтянутой.
В заключении, Алина Черепанова подчеркнула, что забота о своем теле требует комплексного и осознанного подхода. Важно обратить внимание на все аспекты своего здоровья.
