С возрастом забота о суставах становится одной из ключевых для сохранения здоровья и активности. Пластический хирург Андрей Александрович Пасечник в интервью ИА PrimaMedia поделился секретом ухода за суставами для людей, перешагнувших порог в 40-50 лет.
"Многие думают, что после 40-50 лет ключ к здоровым суставам и спине — это укрепляющие упражнения. Однако, на деле, растяжка и суставная гимнастика играют более важную роль", — утверждает доктор.
По его мнению, активные тренировки с нагрузкой могут, наоборот, привести к перенапряжению и травмам. В то время как растяжка и суставная гимнастика помогут сохранить гибкость, улучшить кровообращение и обеспечивать суставы питательными веществами.
Важное примечание: Перед внесением значительных изменений в вашу тренировочную программу или диету рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода.
Тематическое фото. Фото: Фото: ИА PrimaMedia
Минус по 5 кг в неделю: эта мощная диета сокрушит лишний жир внизу живота Такой рацион помогает быстрее избавиться от объемных складок
