Социальный фитнес стал одним из действенных инструментов пропаганды среди жителей Приморья принципов здорового образа жизни и регулярных занятий физической культурой и спортом. Большую роль в развитии этого направления играют некоммерческие организации. Одна из них — Региональный центр развития физической культуры и спорта во главе с Александрой Поляковой успешно привлекает широкие слои населения к занятиям и продвигает культуру заботы о своей физической форме среди людей разных возрастов. В интервью сетевому изданию "Информационное агентство PrimaMedia" она рассказала о проводимой работе.
— Александра, расскажите, что такое социальный фитнес?
— Социальный фитнес в Приморье — это проект, который направлен на вовлечение жителей края в регулярные занятия физкультурой, в частности фитнесом. Мы ведем различные направления: активные тренировки, "мягкий" фитнес, пилатес, йога. Делаем это для того чтобы как можно больше людей вовлекалось в здоровый образ жизни.
Основные площадки для занятий: Владивосток, Вольно-Надеждинское, Преображение, Спасск-Дальний, Кавалерово. Даже в Дальнегорске проводили занятия. Стараемся организовывать тренировки не только в больших населенных пунктах, но и в малые заходим.
— Что собой представляют занятия социальным фитнесом?
— В чем отличие фитнеса от обычной физкультуры? Фитнес — это занятия, которые проводятся организованно группой, чаще всего под музыку. Создается положительный эмоциональный фон, который дает дополнительную мотивацию людям заниматься. Все занятия проводит квалифицированный тренер, который задает темп выполнения упражнений. Он показывает упражнения, а все участники их повторяют.
— Кто выступает у вас в качестве тренеров?
— Все тренеры — сертифицированные специалисты, которые проходят специальное обучение. Они обладают определенными компетенциями не только в области физкультуры, но и фитнес направления. Например, во Владивостоке занятия проводит Юлия Кафанова, она ведет силовые направления, которые нравятся нашим участникам. Для более старшего поколения занятия проводит Елена Михайленко, ее очень любят участницы. В Спасске-Дальнем работает Ольга Бенько, она введет йогу, и там это пользуется большим спросом. В летнее время к ней приходит до 50 человек. В Вольно-Надеждинском занимается Ирина Якимова. В нашу команду подобрались те люди, которые работают в этой индустрии, и им самим нравится участвовать социальном проекте.
— Как фитнес помогает в сохранении здоровья и поддержании физической формы?
— Фитнес — это такая же физическая нагрузка. Тренировка длится для людей старшего поколения порядка 40 минут, для более молодых — 50-55 минут. Если человек постоянно занимается, то достигается эффект оздоровления организма. У человека укрепляются мышцы, улучшается общее самочувствие, настроение. Люди общаются, знакомятся, получая эмоциональную разгрузку.
— Какие есть возрастные ограничения для занятий фитнесом?
— Мы стараемся не делать возрастных ограничений. Когда приходят новые участники, тренеры опрашивают человека и узнают, есть ли какие-то противопоказания по здоровью. Но чаще всего люди, которые приходят, имеют рекомендации от врача, что им разрешено. Зачастую это не от возраста зависит. Бывает, что приходят молодые участницы, и им условно нельзя приседать или прыгать, и они ходят на более мягкие тренировки. Плюс, если человек не может выполнить упражнение, то никто его заставлять не будет.
— Как возникла ваша организация, почему именно такое направление выбрали?
— У нас некоммерческая автономная организация региональный центр развития физической культуры и спорта. Мы выбрали это направление потому, что я как его руководитель живу этим. Мы можем приносить пользу людям, так почему бы этим не заниматься? Начали во Владивостоке и постепенно стали пропагандировать социальный фитнес в других городах и поселках Приморского края.
— Как, на ваш взгляд, социальный фитнес развивается во Владивостоке и в Приморском крае в целом? Сколько людей им занимаются?
— Социальный фитнес развивается — это главное. Количество участников возросло значительно по сравнению с прошлыми годами. Большую роль играет поддержка со стороны министерства физической культуры и спорта Приморского края. Нам идут на встречу партнеры, которые предоставляют помещения для занятий, хотя летом иногда мы тренируемся на улице.
— Почему, на ваш взгляд, надо заниматься физической культурой, спортом, и вести здоровый образ жизни?
— От того как мы себя чувствуем, зависит качество нашей жизни. Человек, который хорошо себя чувствует, имеет хорошее настроение, имеет силы для того чтобы быть работоспособным, развиваться, ставить перед собой цели и добиваться их, радоваться жизни!
— В каких соревнованиях и массовых мероприятиях вы участвуете, для чего?
— Мы еще ведем параллельно работу, организовываем спортивные фестивали. В Лазовском округе проводили спортивный праздник на песке. Он прошел в сентябре этого года. Также в этом году провели первый раз фестиваль здоровья, спорта и фитнеса в Вольно-Надеждинске. Несмотря что там проводили его впервые, пришло более 200 человек.
Материал подготовлен в рамках проекта сетевого издания "Информационное агентство PrimaMedia" "Приморье за ЗОЖ". Цель проекта — содействие вовлечению населения Приморского края в систематические занятия физической культурой и спортом, посредством популяризации основ здорового образа жизни и позитивных примеров жителей края, ведущих ЗОЖ, достижений спортсменов и спортивных команд Приморья, просветительской деятельности среди населения общественными организациями и объединениями, государственными организациями в области физической культуры, здорового питания и здорового образа жизни в Приморском крае.
