Ваш рацион может играть ключевую роль не только в поддержании идеального веса, но и в обеспечении эмоционального благополучия. Недавнее научное исследование пролило свет на взаимосвязь между потреблением определенных продуктов и риском развития депрессии.
В ходе 14-летнего мониторинга питания более чем 32 тысяч женщин среднего возраста, ученые выяснили, как частое употребление фастфуда и газированных напитков может влиять на психическое здоровье, передает информацию портал food.ru (18+).
Респондентов разделили на пять групп в зависимости от содержания в их диете обработанных продуктов и сахарозаменителей, таких как кукурузный сироп и различные химические добавки, ассоциируемые с ожирением и диабетом, — подчеркнули эксперты.
Более 2 000 случаев депрессии были зарегистрированы среди женщин, которые регулярно употребляли продукты с высоким содержанием искусственных подсластителей. Специалисты также добавили, что улучшение диеты с акцентом на свежие продукты и домашнюю еду может стать важным шагом на пути к укреплению ментального здоровья.
Важное примечание: Перед внесением значительных изменений в вашу тренировочную программу или диету рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода.
Секрет восточной диеты: эта крупа — чемпион по истреблению жира с живота Этот продукт в рационе способствует сжиганию лишних кило даже в морозы
