Осенью вирусные заболевания и простуда могут застать врасплох в самый неподходящий момент. Упадок сил, высокая температура, насморк и кашель никому не доставляют удовольствие. К сожалению, полностью защитить себя от заболевания практически невозможно, однако есть способ повысить иммунитет организма и помочь ему быстрее восстановиться во время болезни.
Для этого врачи рекомендуют включить в рацион полезные, натуральные продукты и напитки из фруктов и ягод, а также травяной чай.
Необходимо употреблять пищу, богатую белком, антиоксидантами, цинком и витамином С. Также рекомендуется включить в рацион продукты с флавоноидами, веществами, способствующими более быстрому преодолению воспалительных процессов.
Наиболее полезными в сезон простуд могут оказаться яйца, говядина, мед, болгарский перец, яблоки, отварная курица. Также незаменимой поддержкой в процессе выздоровления будут теплые напитки, содержащие витамины. Лучше всего выбирать морс из свежих ягод, травяной чай или молоко с медом.
Просто и без выпечки: удивительно вкусный торт из пряников — справится даже ребенок Всего три ингредиента и вкуснейший десерт вам обеспечен — фоторецепт
