Хлебцы, часто рекомендуемые как диетический продукт, оказались предметом обсуждения людей в социальных сетях, когда врач-диетолог-нутрициолог Инна Рожок прокомментировала их пользу и вред. По мнению специалиста, не все хлебцы полезны, и важно учитывать их состав при выборе.
Правильный выбор хлебцов:
Инна Рожок подчеркнула, что полезными считаются только хлебцы, которые приготовлены без выпекания. Она выделила цельнозерновые хлебцы как наиболее полезные, так как они не содержат соли, сахара или консервантов и богаты клетчаткой и белком. В таких продуктах сохраняются все полезные вещества, передает портал SB news (18+).
О вреде некоторых хлебцов:
Однако врач-диетолог предупредила, что некоторые хлебцы производят по той же технологии, что и обычный хлеб, и могут содержать добавки, которые делают их менее полезными. Важно обратить внимание на состав продукта перед его покупкой.
О калорийности:
Инна Рожок также развеяла миф о хлебцах как о низкокалорийном продукте. В ста граммах хлебцов содержится около 300 ккал, поэтому чрезмерное потребление таких продуктов может способствовать набору лишних сантиметров и килограммов.
Эксперт подчеркнула важность выбора правильных хлебцов и внимательного ознакомления с их составом. Для тех, кто стремится поддерживать здоровое питание и диету, рекомендуется отдавать предпочтение цельнозерновым хлебцам без добавок и контролировать употребление, учитывая калорийность продукта.
Важное примечание: Перед внесением значительных изменений в вашу тренировочную программу или диету рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода.
