Специалист в области сомнологии, доктор Павел Кудинов, раскрыл ключевой метод преодоления бессонницы. По мнению эксперта, основной стратегией борьбы с этим недугом является избавление от тревожных состояний, стрессов и чрезмерной нагрузки. Он утверждает, что нормализация режима пробуждения играет важную роль в этом процессе, сообщает ИА PrimaMedia.
Врач подчеркнул, что вставать нужно в одно и то же время каждый день, включая как будни, так и выходные дни.
Установка постоянного режима пробуждения способствует нормализации сна, и в результате, не требуются никакие дополнительные средства, такие как травяные чаи или соки, — отметил врач в интервью с Общественной службой новостей (18+).
Он также отметил, что даже если человек регулярно занимается физическими упражнениями и следит за режимом сна, но все равно испытывает трудности с засыпанием, то использование некоторых препаратов будет более эффективным, чем просто употребление вишневого сока.
Экспертные рекомендации доктора Кудинова могут помочь многим людям бороться с проблемами бессонницы и улучшить качество своего сна.
Важное примечание: Перед внесением значительных изменений в вашу тренировочную программу или диету рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода.
