Фитнес-тренер Елена Соболь подчеркнула опасность интенсивных тренировок натощак. В интервью для "СЭ" (18+) она отметила, что такие тренировки могут вызвать нежелательные реакции со стороны организма.
"Из-за недостатка углеводов у спортсмена может упасть уровень сахара в крови, что сразу же отразится на самой тренировке и его самочувствии", — пояснила тренер.
Также она отметила, что такие тренировки могут привести к усилению выработки гормона стресса — кортизола, который негативно влияет на иммунитет и способствует набору лишнего веса. Во время тренировки на голодный желудок человек теряет энергию, быстро устает, что увеличивает риск получения травм.
Кроме того, эксперт перечислила группы людей, для которых интенсивные тренировки натощак категорически противопоказаны. Среди них беременные женщины, спортсмены с пониженным артериальным давлением, а также те, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом и эндокринными патологиями.
"Людям, живущим в условиях жаркого климата, также следует воздержаться от интенсивных тренировок на голодный желудок из-за повышенного риска обезвоживания", — добавила тренер.
