Ежедневный рацион питания напрямую может влиять на состояние человека, например, способствовать развитию депрессии или избавить от неё, считает врач-диетолог Елена Ливанцова.
По информации Всемирной организации здравоохранения, более 260 миллионов человек страдают от депрессии. При этом это состояние и его причины все еще изучаются учеными, и недавно выяснилось, что на депрессию может влиять микрофлора кишечника.
Елена Ливанцева объясняет, что нервная система желудочно-кишечного тракта прямо связана с центральной нервной системой, поэтому проблемы с кишечником сразу влияют на состояние нервной системы в целом. Также благодаря кишечнику в организме вырабатывается до 90% одного из гормонов радости — серотонина, отметила она. Поэтому когда начинаются проблемы с микрофлорой, нарушается выработка гормонов и некоторых витаминов, что и может стать одной из причин развития депрессии.
Для нормальной работы микрофлоры нужно съедать в день не менее 400 грамм овощей и фруктов, в них содержится необходимое количество микроэлементов и питательных веществ, рассказала Елена Ливанцова в интервью радио Sputnik.
Провоцирует рак: эксперт назвал самый вредный способ приготовить рыбу Россиянам рассказали, от какой рыбы вреда будет больше, чем пользы
