Врачи Михаил Гинзбург и Игорь Строков рассказали, какие популярные напитки могут нанести вред организму. Эксперты объяснили в беседе с "Вечерней Москвой" (18+), почему эти напитки стоит ограничить или исключить из своего рациона, чтобы сохранить здоровье и избежать возможных проблем, а какие напитки, наоборот, стоит пить для укрепления здоровья.
В поисках напитков, способствующих долголетию и укреплению здоровья, врачи-диетологи рекомендуют обратить внимание на несколько простых, но эффективных решений. Врач Михаил Гинзбург подчеркивает, что умеренное употребление кофе может принести пользу организму, а какао благодаря своим антиоксидантным свойствам замедляет процесс старения. Зеленый чай, богатый полифенолами, особенно полезен для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.
Как выйти из роли жертвы: 2 ключевых шага к силе и уверенности в себеСладкие напитки, такие как газированные, фруктовые соки и алкоголь, Гинзбург советует заменить на полезные альтернативы — травяные чаи с мятой или мелиссой, а также ягодные морсы без сахара. Эти напитки помогают укрепить иммунитет и поддержать общий тонус организма.
Однако не все напитки одинаково полезны. Нутрициолог Игорь Строков предупреждает о серьезной опасности, которую несут популярные напитки с высоким содержанием сахара и искусственных добавок:
- Газированные напитки. Вред состоит в том, что они содержат много сахара и кислоты, которые способствуют ожирению, разрушению зубов и могут нарушать обмен веществ.
- Энергетические напитки повышают артериальное давление, истощают личные запасы энергии организма, вызывают раздражительность, нарушение сна и депрессию, способствуют привыканию к кофеину, увеличивают сердечный ритм и вызывают дрожь из-за повышенного содержания витамина В, а также содержат много калорий.
- Молочные коктейли содержат большое количество сахара и насыщенных жиров, что способствует набору веса и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
- Напитки с искусственными подсластителями могут привести к развитию ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Сахарозаменители оказывают влияние на организм , так как их употребление связано с нарушением обмена веществ, увеличением аппетита и потенциальным риском для здоровья кишечника.
Таким образом, сахарозаменители полезны при умеренном и осознанном использовании. Регулярное употребление таких напитков может нанести непоправимый вред здоровью, поэтому их стоит исключить из рациона или свести к минимуму.
Ключ к долгой жизни и крепкому здоровью может скрываться в выборе правильных напитков, которые не только поддержат организм, но и предотвратят развитие серьезных заболеваний.
