Фитнес-тренер представила комплекс упражнений, который займёт всего 7–10 минут в день. При этом выполнять его можно даже без специальной подготовки — всё, что нужно, это коврик и желание заботиться о своём здоровье.
В коротком видеоуроке, опубликованном в блоге Smart Ballet, эксперт демонстрирует простые, но эффективные упражнения, направленные на укрепление мышц спины, выравнивание осанки и профилактику сколиоза. Также программа помогает привести в тонус мышцы ног и рук, делая тело более подтянутым и здоровым.
Фитнес-печенье с протеином: сладкое без сахара, сытное без муки — готово за 15 минут Белковое печенье с овсянкой и бананом для фитнес-энтузиастов и не только
"Этот комплекс идеально подходит для тех, кто хочет сохранить здоровье спины и осанки, даже если у вас нет времени на полноценную тренировку", — отметила тренер. По её словам, регулярное выполнение упражнений поможет не только улучшить физическое состояние, но и повысить общую энергию на весь день.
