Поза пирамиды — одна из тех практик йоги, которую называют позой молодости и долголетия. Несмотря на внешнюю простоту, она активно воздействует на организм.
Это упражнение способствует улучшению пищеварения, ускорению обменных процессов, сжиганию висцерального жира и даже освежению лица. В йоге подобные положения, при которых голова находится ниже ног, считаются особенными: считается, что они помогают сохранить жизненную энергию и замедлить процессы старения.
С физиологической точки зрения, польза позы пирамиды объясняется растяжением задней поверхностной миофасциальной линии — единого мышечного слоя, проходящего от стоп до лба. Именно эта цепочка мышц и соединительных тканей влияет на общее состояние тела, спины, шеи и лица.
Перенапряжение в нижней части спины и ногах может вызывать отёки, ухудшение осанки, появление морщин на лбу и даже мешков под глазами. Практика позы помогает снять напряжение, улучшить крово— и лимфоток, а значит — повысить общий тонус и улучшить внешний вид.
Кроме того, во время выполнения позы пирамиды активизируется дыхание, что стимулирует пищеварительную систему и способствует более активному сжиганию жира, особенно в области живота. Регулярное выполнение упражнения помогает подтянуть фигуру, укрепить координацию и даже положительно влияет на когнитивные функции благодаря тренировке равновесия. Однако важно помнить: при наличии проблем со здоровьем, особенно при высоком артериальном давлении, выполнение этой позы требует консультации со специалистом.
