"Кольца Венеры" — это поперечные морщины и складки на передней части шеи, которые со временем становятся заметнее и могут придавать возрастной вид. Они возникают из-за потери упругости кожи, снижения тонуса мышц и дефицита увлажнения.
Чтобы вернуть коже упругость и разгладить эти складки можно достаточно выполнять простой комплекс из 3 упражнений для шеи.
1. Подъем головы с сопротивлением
- Сядьте прямо, расслабьте плечи.
- Поместите ладони на лоб.
- Медленно наклоняйте голову вперед, оказывая легкое сопротивление руками.
- Задержитесь на 5 секунд, затем расслабьтесь.
- Повторите 10 раз.
2. "Поцелуй в потолок"
- Сядьте или встаньте ровно.
- Медленно запрокиньте голову назад, смотря в потолок.
- Максимально вытяните губы вперед, словно хотите поцеловать потолок.
- Задержитесь в этом положении на 5 секунд.
- Вернитесь в исходное положение.
- Повторите 12–15 раз.
3. Скручивание шеи
- Сядьте с прямой спиной.
- Поверните голову вправо максимально, подбородком тянитесь к плечевому суставу, задержитесь на 5 секунд.
- Вернитесь в центр, затем поверните голову влево.
- Сделайте по 10 повторений в каждую сторону.
Выполняя упражнения, поддерживайте правильную осанку. Для усиления эффекта добавьте в уход увлажняющие кремы и солнцезащитные средства, делайте мягкий массаж.
Регулярные тренировки для шеи помогут сохранить кожу упругой и гладкой, а "кольца Венеры" станут менее заметными.
