Советские актрисы не сидели на жестких диетах и не мучили себя голодом. Их секрет был в простом и привычном утреннем ритуале, который помогал им оставаться в форме и быть полными сил. Сегодня их подход к завтраку может многим пригодиться. Об этом сообщает "Life.ru" (18+).
Людмила Гурченко — простота и качество
Людмила всю жизнь оставалась стройной и энергичной, хотя диет, как таковых, у нее не было. Завтрак ежедневно был один и тот же. Каждое утро она ела овсянку на воде без сахара, немного творога, маленький кусочек черного хлеба и пила крепкий черный кофе без сахара. Порции были небольшие, но продукты качественные. И главное, она не торопилась, тщательно пережевывала каждую ложку.
Любовь Орлова — завтрак, который стал примером
У Орловой утром было все просто: два вареных яйца, кусочек хлеба и какой-либо фрукт. А ужин она вообще пропускала. Такой режим понравился многим женщинам, они старались питаться так же строго, как она.
Майя Плисецкая — балетная строгость
Балерина ела очень мало, примерно 100 граммов каши на воде, без масла и сахара. Потом могла добавить немного рыбы и овощей. Такой режим требовал силы воли, но она всегда была в идеальной форме для выступлений.
Наталья Варлей — маленькие порции, много приемов
Варлей предпочитала есть не один большой завтрак, а разделять его на пять маленьких приемов пищи. В ее рационе были свежие овощи, зелень, курица, рыба и кисломолочка. Когда нужно было быстро похудеть, она устраивала жесткую 12-дневную диету, чередуя дни с одним продуктом: кефиром, курицей, яблоками или творогом.
Эдита Пьеха — баланс и контроль
Пьеха ела все, но внимательно следила за размером порций и частотой приемов пищи. Один раз в неделю был разгрузочный день: яблоки или кефир. Она исключила сахар и острые специи. Знаменитость считала, что такой подход поможет сохранить ей не только фигуру, но и голос.
Советские диеты — наука, а не прихоть
Рационы звезд основывались на научных рекомендациях Института питания. Диеты, которые разработал врач Певзнер, помогали следить за здоровьем и весом. Например, стол No 8 — это питание для тех, кто хочет похудеть: меньше жареного, больше вареного, дробное питание и отказ от быстрых углеводов.
Звезды СССР показали, что для хорошей фигуры не нужны модные диеты и мучения. Главное, соблюдать привычки, есть качественную пищу и не перебарщивать с ее потреблением. Их завтрак — простой и понятный рецепт здоровья и красоты, который не устаревает даже спустя десятилетия.
Ранее сообщалось о том, чем кормили детей в летних лагерях СССР и почему у этих блюд был вкус, который мы вспоминаем до сих пор.
