Дыхательная гимнастика по методу Александры Николаевны Стрельниковой — это уникальная немедикаментозная система оздоровления, созданная ещё в 30–40-е годы XX века. Первоначально она разрабатывалась как способ восстановления певческого голоса, однако сегодня её активно применяют для лечения и профилактики самых разных заболеваний, сообщает ИА PrimaMedia.
Метод получил официальное признание в 1972 году, когда автору было выдано свидетельство на разработку. С тех пор гимнастика Стрельниковой завоевала популярность не только в России, но и далеко за её пределами.
В чём суть?
Главная особенность гимнастики — акцент на резких, коротких вдохах носом, выполняемых в ритме движений. Эти упражнения заставляют работать дыхательную систему в особом режиме, что улучшает вентиляцию лёгких, укрепляет сердечно-сосудистую систему и стимулирует обменные процессы.
Какие результаты отмечают специалисты:
облегчение состояния при бронхитах, пневмонии и бронхиальной астме;
нормализация давления, снятие головных болей;
улучшение работы голосового аппарата и уменьшение заикания;
поддержка при болезнях опорно-двигательного аппарата;
укрепление иммунитета и повышение общей выносливости.
Особое внимание гимнастика привлекла у родителей: её можно практиковать с детьми с 3–4 лет. Врачи отмечают, что регулярные занятия помогают снизить частоту простуд и улучшить осанку у школьников.
Противопоказания есть: очень высокое давление, перенесённый инфаркт, тяжёлая близорукость и глаукома.
Сегодня гимнастику Стрельниковой рекомендуют не только как метод реабилитации при заболеваниях дыхательных путей, но и как способ профилактики стрессов и переутомления. Врачи уверяют: 15–20 минут в день достаточно, чтобы заметно улучшить самочувствие.
Метод, созданный для певцов, стал настоящим инструментом здоровья для миллионов людей.
