Осенью многие чувствуют упадок сил: то горло першит, то насморк накатывает, то просто нет энергии даже на прогулку. Но если вы каждый год “подхватываете все подряд”, то дело не в погоде, а в том, что организм не получил нужной поддержки вовремя. Есть три простых, но мощных ритуала, которые наши бабушки делали каждый сентябрь, и всю зиму не болели.
Каждое утро начинайте с ложки меда смешанного с щепоткой куркумы и на кончике ножа черного перца. Запивайте теплой водой и не ешьте ничего полчаса. Куркума будит иммунную систему, мед обволакивает и защищает слизистые, а перец помогает телу усвоить все это в разы лучше.
Вечером готовьте себе теплый напиток из свежего имбиря сока лимона и ложки меда. Залейте тертый имбирь кипятком, подождите пять минут добавьте остальное и пейте маленькими глотками. Это не просто вкусно. Это мощная поддержка для защиты от вирусов и еще и снотворное без снотворных.
Раз в неделю устраивайте себе витаминную встряску. Выжмите сок из двух частей моркови, одной части яблока и одной части свеклы. Пейте по полстакана утром после воды. Не добавляйте сахар. Если совсем несладко, добавьте чуть-чуть меда. Этот коктейль наполнит вас силой.
И не забывайте про контрастный душ. Даже тридцать секунд чуть прохладной воды в конце утреннего душа — это сигнал для иммунитета держать строй. Начинайте с теплой воды заканчивайте чуть прохладной.
Вы почувствуете разницу уже через неделю. Сон станет глубже, настроение ровнее, а к концу сентября вы будете спокойно проходить мимо всех кашляющих в транспорте и офисе.
