Молодое, свежее лицо — это не только про красоту. Очень часто это отражение общего состояния организма. И хотя здоровье должно быть в приоритете, внешнему виду тоже можно помочь — мягко, без сложных процедур и дорогостоящих средств, пишет автор Дзен-блога про фитнес "Healthy" (12+).
По словам эксперта, чтобы лицо дольше оставалось подтянутым и отдохнувшим, достаточно внедрить несколько простых привычек.
Привычка №1: находить и снимать напряжение
За день на лице накапливается большое количество зажимов — от стресса, мимики, усталости. Вечером полезно уделить пару минут поиску зон напряжения.
Чаще всего напряжены:
- область бровей (особенно у внутреннего уголка) — можно мягко прощипать;
- точка на щеке на пересечении линии от крыла носа и от глаза — аккуратно помассировать большими пальцами 5–6 раз;
- виски — осторожный массаж помогает при нависании век;
- зона под нижней губой (подбородочные мышцы);
- уголки губ (область модиолуса) — мягкий массаж 20–30 секунд.
Главное — не давить слишком сильно.
Привычка №2: массаж кожи головы
Массаж головы полезен не только для волос. Он напрямую влияет на состояние лица.
В области головы расположен так называемый "сухожильный шлем" (надчерепной апоневроз), который из-за стресса может быть напряжён. Это способствует появлению морщин на лбу, отёчности и нависанию век.
Простая техника:
- пальцами растирайте кожу головы от лба к затылку,
- движения напоминают лёгкое "почёсывание",
- достаточно 1 минуты в день.
Регулярная практика улучшает кровообращение и делает лицо более свежим.
Привычка №3: не забывать о зоне носа
Мышцы носа тоже склонны к перенапряжению. Особенно мышца, поднимающая крыло носа и верхнюю губу — она может усиливать носогубные складки и провоцировать отёки.
Что делать:
- аккуратно помассировать кончик носа,
- затем пройтись по крыльям носа в направлении к внутреннему уголку глаза,
- повторить 5–6 раз.
Привычка №4: тёплые маски в конце дня
Тепло помогает расслабить мышцы лица и улучшить лимфоток.
Как сделать:
- смочите полотенце в тёплой (не горячей!) воде,
- лягте и положите его на лицо,
- держите до остывания.
Это простой способ снять вечернее напряжение.
Привычка №5: щипковый массаж губ
Губы тоже находятся в постоянном напряжении. Со временем это может приводить к мелким морщинам и потере объёма.
Техника:
- большим и указательным пальцами аккуратно прощипывайте губы от центра к уголкам,
- выполняйте около 1 минуты.
Привычка №6: массаж плеч
Напряжённые плечи и шея напрямую влияют на состояние лица. Если верхняя часть тела зажата, полноценного эффекта от массажа лица добиться сложно.
Попробуйте:
- растирать плечи от локтя к основанию плеча,
- использовать ладони или массажную щётку,
- выполнять до ощущения тепла.
Молодость лица — это не только уход за кожей. Это работа с мышцами, осанкой и напряжением.
Регулярность важнее интенсивности: несколько минут каждый день дадут больший эффект, чем редкие и агрессивные процедуры.
Лицо расслабляется — и это сразу видно.
