Утренний взгляд в зеркало часто огорчает: отёки, морщинки, усталый вид лица. Но не всегда есть время или возможность записаться в салон красоты. В таких случаях на помощь может прийти древняя практика из Китая, которая помогает быстро и эффективно вернуть лицу свежесть.
Как сообщает дзен-канал "Healthy" (12+), техника основана на простых растираниях и лёгких массажных движениях, которые занимают всего 10 минут. Этот комплекс помогает расслабить лицевые мышцы, разгладить мелкие морщинки и уменьшить эффект "оплывшего" лица — и всё это без инъекций или дорогостоящих процедур.
Техника и последовательность
Каждое движение выполняется медленно, по 8-10 повторов.
Растирание 1 (лоб и взгляд)
Пальцы кладут в область между бровей и ведут к центру лба. Это расслабляет напряженную мышцу гордецов, уменьшает морщины между бровями и делает взгляд более распахнутым.
Растирание 2 (нос и брыли)
Указательные и средние пальцы ставят на крылья носа, ведут до внутреннего уголка глаза и обратно. Данный прием снимает перенапряжение мышцы, из-за которого появляются носогубные складки, брыли и отечность под глазами.
Растирание 3 (уши для свежести)
Есть два варианта: либо растирать область вокруг ушей пальцами (указательные сзади, остальные спереди) движениями вверх-вниз, либо просто ладонями растирать сами уши. Это помогает быстро проснуться, снять отечность и подтянуть лицо.
Растирание 4 (четкий овал лица)
Сожмите руки в кулаки и костяшками ведите от центра овала лица к мочкам ушей. Это упражнение критически важно делать медленно, так как оно разгоняет лимфу, уменьшая отечность и подтягивая проблемную зону.
Растирание 5 (секретная зона за ушами)
Это "волшебная" точка, которую многие пропускают. Указательные и средние пальцы кладут за угол нижней челюсти и растирают эту область. Эффект: снимается напряжение жевательных мышц, исчезают оплывы овала лица и отечность, а человек расслабляется.
Растирание 6 (лоб против нависших век)
Ладонь кладут на лоб и растирают от центра к вискам. Это расслабляет лобное брюшко мышцы, что визуально поднимает нависшие веки, уменьшает горизонтальные морщины и расслабляет глаза.
Фитнес-хит из Азии: 1 "секретное" упражнение японок против жира — они делают его годами и не толстеют Эффект — плоский живот и подтянутые бедра
Важно: при наличии хронических проблем или кожных заболеваний перед выполнением любого упражнения стоит проконсультироваться со специалистом.
Добавьте эту 10-минутную практику в свой утренний ритуал или выполняйте в течение дня, чтобы снять усталость. Уже через неделю регулярных занятий зеркало покажет вам более молодое, отдохнувшее и подтянутое лицо.
