Диетологи назвали основной фрукт, который поможет убрать лишний жир на животе, стать стройными и красивыми. Кроме того, он повышает настроение. Подробнее об этом – в материале ИА PrimaMedia.
Как выяснили специалисты, идеально подходят для желающих похудеть бананы. Они являются просто квинтэссенцией здорового питания. Их нужно употреблять всем, кто хочет быть красивее и стройнее.
По данным ученых, бананы кардинально улучшают обмен веществ у человека. Также они существенно снижают аппетит: съев банан, вы не будете стремиться к холодильнику, чтобы что-нибудь перекусить. Правда, для снижения аппетита рекомендуется употреблять недозревшие, зеленоватые бананы. В них содержится вещество, отбивающее аппетит и способствующее активизации чувства сытости.
Бананы очень эффективны для сжигания жира: достаточно заменить 5% углеводов в своем рационе на бананы, и сжигание жира улучшится на 30%. За счет чего это происходит? Ученые установили, что бананы содержат много волокон, улучшающих пищеварение. Также они богаты калием, способствующим выведению лишней жидкости из организма. Бананы ослабляют влечение к сладостям. При этом они улучшают настроение за счет выработки серотонина, то есть действуют так же, как и шоколад.
Медики провели эксперимент. Женщины дважды в день съедали по банану перед едой. После двух месяцев "банановой диеты" у них существенно уменьшился объем живота. В общем, ешьте бананы – и худейте!
