Сочетание стресса на работе и нарушений сна приводит людей (особенно гипертоников) к преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
По мнению немецких ученых плохой сон и стресс на работе зачастую взаимосвязаны. Психосоциальные факторы оказывают плохое влияние на людей, предрасположенных к болезням сердечно-сосудистой системы. При этом гипертонией страдает треть работающего населения, пишет Газета.ru.
К участию в эксперименте привлекли 1959 гипертоников в возрасте от 25 до 65 лет без сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Оказалось, что те, кто испытывает только стресс, подвержены риску смерти в 1,6 раз больше, чем здоровые. Те, кто мучился нарушениями сна — в 1,8 раза.
Под нарушениями сна исследователи понимали трудности с засыпанием или продолжительностью сна. Сохранение стрессовой ситуации и плохого сна на протяжении нескольких лет приводит к потере энергетических ресурсов и ранней смерти.
Эксперты указали на важность физической активности, здорового питания, правильного отдыха и лекарств, снижающих кровяное давление.
Люди, страдающе от недостатка сна, более других склонны употреблять вредную пищу и иметь лишний вес. Они потребляют в среднем каждый день на 385 калорий больше, чем те, кто высыпается.
Егор Тараруев
