Многие каждое утро совершают ряд действий, которые на самом деле губительно отражаются на здоровье. Эксперты назвали главные ошибки по утрам.
Нельзя вскакивать резко с постели, услышав звон будильника. А многие так и делают. Или откладывают звонок на телефоне на 10 минут, потом снова на 10 минут и дальше, опаздывая на работу, вскакивают с кровати и начинают быстро собираться.
Пробуждение должно быть плавным. Утром, лежа в постели, надо потянуться, а потом уже вставать.
Не надо ограничиваться утром одним только кофе и бежать на работу. День следует начинать со стакана с теплой водой. Умывшись, следует полноценно позавтракать.
Не рекомендуется, проснувшись, тянуться к мобильному телефону и проверять входящие сообщения в соцсетях. Слишком много информации ранним утром.
Негативно отражается на здоровье горячий душ утром. Лучше, чтобы вода была теплая.
Наконец, новый день следует начинать с хороших мыслей. Если мысленно поблагодарить Вселенную за начало нового дня и улыбнуться, настроение улучшится и дела будут спориться.
Карина Красилова
