Совет "запасаться витаминами" многие россияне воспринимают буквально и начинают пичкать себя добавками и пилюлями. Но некоторые могут нанести удар по здоровью.
Например, омега-3. Рыбий жир необходим для здоровья, но нельзя злоупотреблять омега-3, иначе может возникнуть кровотечение в желудке. Медики рекомендуют употреблять в пищу больше рыбы и морепродуктов, чем глотать капсулы.
Осторожно надо быть пожилым людям с приемом кальция. Его переизбыток разрушает стенки артерий. Только врач может назначить необходимую дозу кальция.
Формирование камней в почках может спровоцировать чрезмерное употребление витамина С.
А витамин D, который в условиях пандемии стал особенно популярным, может также нанести вред почкам и спровоцировать боли в мышцах.
Не приносят пользу организму всевозможные мультивитамины, пишет live24.ru.
Карина Красилова
