Необходимая организму клетчатка содержится в большом количестве в пяти видах круп.
Первое место занимает гречка, богатая растительным протеином, медленными углеводами и антиоксидантами, которые защищают организм от старения, а также железом, магнием, фосфором, медью и марганцем. Гречка предотвращает развитие диабета и облегчает симптомы гипертонии.
Содержащийся в буром рисе цинк восстанавливает кожу и слизистые.
Третье место заняла овсяная каша, которая укрепляет иммунную систему, улучшает состояние волос и кожи, стимулирует пищеварение и снижает уровень сахара в крови.
Булгур полезен для желудочно-кишечного тракта, а кукуруза способствует восстановлению работы желудка, желчного пузыря и печени, сообщает РИА Новости.
Евгения Маркина
Вы удивитесь! Что произойдёт с организмом, если есть 2-3 яйца каждый день Эксперты рассказали, как на здоровье подействует употребление такой порции
