В нашем стремлении удовлетворить сладкое влечение, мы часто забываем о последствиях для здоровья и фигуры. В интервью с нутрициологом Алиной Черепановой мы узнали, какие продукты могут помочь снизить тягу к сладкому и как наслаждаться десертами без вреда для фигуры.
Как подчеркивает Черепанова, часто желание сладкого возникает из-за ощущения голода.
"Для снижения этой тяги, ключевым является общее чувство сытости. Это можно достичь, включив в свой рацион достаточное количество белка и растительной пищи, особенно клетчатки. Овощи и фрукты идеально подходят для этой цели благодаря своей невысокой калорийности, позволяя нам употреблять их в больших количествах. Однако, при этом лучше отдавать предпочтение менее калорийным фруктам и ягодам", — делится советом нутрициолог.
Что касается десертов, эксперт утверждает, что можно наслаждаться своими любимыми вкусностями и при этом не переживать за свою фигуру.
"Любой ваш любимый десерт вполне допустим. Главное — помнить о своем дневном калорийном бюджете. Если десерт оказался очень калорийным, возможно, вам придется скорректировать остальное меню. Всегда следует помнить о равновесии," — советует Черепанова.
Таким образом, благодаря советам нутрициолога Алины Черепановой, каждый из нас может научиться контролировать свое желание сладкого и делать правильный выбор в пользу своего здоровья и красоты фигуры.
Важное примечание: перед внесением значительных изменений в вашу тренировочную программу или диету рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию и тренером для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода.
В СССР этот вкуснейший продукт могли купить даже бедняки — сейчас стоит бешеных денег Теперь это деликатес, хотя не так давно он был обычным ингредиентом
