Многие замечают, что с возрастом или после похудения появляется дряблость под подбородком, а шея теряет упругость. Часто причина не в жире, а в ослаблении глубоких мышц шеи и подбородка. Из-за этого лицо выглядит уставшим, а профиль нечетким.
Есть одно простое упражнение, которое помогает подтянуть эту зону без инъекций и дорогостоящих процедур. Оно укрепляет мышцы, улучшает лимфоток и возвращает шее стройность.
Как выполнять:
- Сядьте прямо, плечи опущены, спина ровная.
- Медленно запрокиньте голову назад, пока не увидите потолок.
- Вытяните подбородок вперёд и вверх, как будто хотите "нарисовать" им дугу в воздухе.
- Задержитесь в этом положении на 5 секунд, почувствуйте напряжение под челюстью.
- Плавно вернитесь в исходное положение.
- Повторите 15 раз.
- Выполняйте 2 подхода в день.
Для усиления эффекта можно слегка похлопывать шею подушечками пальцев. Это ускорит отток жидкости и уменьшит отечность.
Вопрос-ответ:
Как убрать второй подбородок без уколов?
Запрокидывайте голову назад, вытягивайте подбородок вперед и задерживайтесь на 5 секунд. Повторяйте 15 раз, 2 раза в день. Упражнение укрепляет мышцы и улучшает лимфоток.
Почему появляется второй подбородок после похудения?
Из-за ослабления мышц шеи и подбородка. Жир уходит, но кожа и мышцы не успевают подтянуться. Регулярная гимнастика помогает восстановить тонус.
Помогает ли похлопывание шеи от отеков?
Да. Легкие похлопывающие движения ускоряют лимфоток и снимают утреннюю отечность под подбородком.
