Миллионы женщин по всему миру мечтают о плоском животе без изнурительных тренировок и строгих диет. На помощь приходит новый тренд из Японии — ритуал доктора Тошики Фукуцудзи, который обещает уменьшение талии всего за 3 минуты в день, пишет автор канала про здоровье "Главный Медицинский Канал. Медицина и Здоровье" (12+). Для его выполнения нужно только махровое полотенце и твёрдый пол, сообщает ИА PrimaMedia.
Как объясняет врач-реабилитолог Анна Орлова, этот ритуал не сжигает жир, а исправляет осанку и положение таза. При плохой осанке внутренние органы давят на переднюю стенку живота — и он начинает визуально выпячиваться.
Как делать упражнение
- Вам понадобится валик из плотного полотенца толщиной 7–10 см.
- Ложитесь на спину на коврик
- Валик располагается строго на уровне пупка под поясницей
- Руки тянем вверх, мизинцы вместе
- Стопы расставлены шире плеч — большие пальцы соприкасаются
- Остаёмся в позе 3 минуты, дышим спокойно
Важно: вставать нужно очень медленно, без рывков.
Результаты, которые обещают сторонники метода:
- осанка становится лучше
- живот визуально подтягивается
- исчезает ощущение "расползшегося" живота
- уменьшается напряжение в пояснице
Первые изменения можно заметить уже через 2–4 недели ежедневной практики.
Метод не подходит тем, у кого есть грыжи и серьёзные проблемы позвоночника, острый болевой синдром, беременность или тяжёлая стадия остеопороза, поэтому перед началом лучше проконсультироваться со специалистом.
Японский ритуал — не чудо-метод для похудения, но отличное упражнение для коррекции осанки и внешнего вида живота. Для реального уменьшения жира всё равно нужны движение, питание и здоровый образ жизни.
Ранее сообщалось, что женщины 50+ хвалят один прием на стуле, от которого жир тлеет, даже если болят колени и нет времени на занятия.
