Если вы чувствуете, что к вечеру ноги "наливаются", ботинки жмут, а щиколотки теряют четкость, причина не в весе. Это застой жидкости из-за малоподвижного дня или долгого стояния. Исправить это можно без специальных кремов или компрессионных чулок. Достаточно одной простой позы, которую делают лежа.
Во время выполнения улучшается венозный отток, запускается лимфодренаж, а икроножные мышцы мягко сокращаются. Уже через несколько дней ноги перестают тяжелеть к вечеру, а кожа становится более упругой.
Как делать:
- Лягте на спину на пол или на диван.
- Поднимите ноги вверх и опереться пятками о стену.
- Таз должен быть близко к стене, поясница прижата к полу.
- Руки положите вдоль тела или на живот.
- Дышите спокойно, не напрягайтесь.
- Держите позу от 5 до 10 минут.
- Делайте это каждый вечер.
Уже через 3–4 дня вы заметите, что обувь перестала жать к вечеру. Через неделю щиколотки станут четкими, а на фото в новогоднем платье вы будете смотреться легко и стройно.
Важно: Данная информация — не замена консультации врача. Реакция организма на изменения в питании может зависеть от индивидуальных физиологических особенностей, генетической предрасположенности и состояния здоровья. Перед началом изменений в питании рекомендуется проконсультироваться с врачом-диетологом или лечащим врачом для обеспечения безопасности и эффективности выбранных мер.
