Оказывается, мышцы шеи напрямую диктуют лицу, выглядеть молодо или уставшим. Чаще всего именно эти мышцы приводят к появлению двойного подбородка и изменению овала. Специалисты по движению назвали два упражнения, которые вернут тонус, улучшат кровообращение и освежат внешность без помощи косметолога.
Всего два простых движения помогут уменьшить отечность и подтянуть контур нижней челюсти. Вот как их выполнять по правилам.
2 капли на ватный диск — и жирная розетка засверкала: вернула белизну за 10 минутУпражнение "Лебединая шея"
Этот прием укрепляет переднюю поверхность шеи, устраняет второй подбородок и улучшает контур нижней челюсти.
Техника: Сядьте ровно, отпустите зажим в плечах. Плавно уведите подбородок вниз, к ключицам, сокращая расстояние между ними, а макушкой мягко тянитесь к потолку. Теперь без рывков подайте голову вперёд, представляя, что шея слегка удлиняется. Зафиксируйтесь на 5 секунд, прислушиваясь к лёгкому натяжению в затылке и под нижней челюстью. Вернитесь в исходную точку.
Повторите 8–10 раз.
"Подъём подбородка вверх"
Упражнение тонизирует заднюю поверхность шеи, подтягивает кожу и запускает мощную циркуляцию крови в проблемной зоне.
Техника: Выполняйте сидя или стоя, выпрямив спину. Поднимите подбородок вверх, направляя взгляд к потолку. Губы сомкните. Теперь попробуйте вытянуть нижнюю челюсть вперед, почувствуйте, как напрягается зона под подбородком и вдоль шеи. Удерживайте натяжение 5–7 секунд. Вернитесь в нейтральное положение.
Повторите 5–7 раз.
Талия тоньше каждый день — эти 3 дыхательных упражнения "сдувают" живот и снижают "жор" Оказывается, пока вы хватаете конфету от стресса, ваш организм откладывает жир
Регулярное выполнение этих упражнений поможет уменьшить отёчность, освежить лицо и улучшить лимфоток. Просто уделяйте зарядке для шеи несколько минут в день, чтобы вернуть тонус зонам, которые часто остаются без внимания. Ваше лицо скажет вам спасибо уже через 7 дней.
