Мышца, поднимающая крыло носа и верхнюю губу, перенапрягается каждый день от неосознанной мимики и создаёт носогубные складки, отёки и уставший вид. Три простых приема расслабляют эту зону за пару минут, и носогубка расправляется буквально на глазах. Об этой забытой мышце, которая старит лицо быстрее времени, рассказала Елена, автор дзен-канала "Healthy" (18+).
Какая мышца создаёт носогубку и уставший вид
Эта мышца проходит вдоль носа и вплетается в кожу носа и верхней губы. Мы напрягаем её каждый день, когда морщим нос, задумываемся или недовольно хмуримся. Из-за этого её даже называют "мышцей брюзги", так как она создает характерную недовольную мимику.
- Появляются носогубные складки, особенно у крыльев носа
- Лицо выглядит уставшим и недовольным
- Формируются отёки вокруг носа и на щеках
Как растянуть мышцу звуком "О"
Самый простой способ расслабить зону — потянуть её через артикуляцию. Сядьте с прямой спиной, положите подушечки указательных пальцев на уголки губ. Откройте рот и тяните букву "О" — вы почувствуете, как растягивается мышца вдоль носа. Сделайте 5–6 повторов со звуком или без него.
Оскал с фиксацией щек перед зеркалом
Первые разы делайте упражнение перед зеркалом, чтобы контролировать напряжение. Если щёки напрягаются, зафиксируйте их ладонями. Так вы избежите лишних заломов. Сидя перед зеркалом, плотно прижмите ладони к щекам. Из этого положения попытайтесь поднять верхнюю губу, оскаливая верхние зубы, затем медленно опустите. Повторите 5–6 раз, а в конце быстро прохлопайте лицо 30–60 секунд для лимфодренажа.
Массаж делайте по сыворотке или крему, не давите сильно и не сдвигайте кожу с усилием — вы работаете с мышцей, а не с эпидермисом.
Точечный массаж по двум зонам
Разделите массаж на два этапа. Первый — точечный: подушечками безымянных пальцев помассируйте круговыми движениями область чуть ниже внутреннего уголка глаза (10–12 раз), затем точку у крыла носа (тоже 10–12 раз). Второй этап — основной: положите пальцы у крыла носа и круговыми движениями поднимайтесь вверх до внутреннего уголка глаза. Для удобства можно слегка приоткрыть рот.
"Мышца сильно перенапрягается, приходит в состояние тонуса, сокращается, укорачивается. Изменения вы видите в зеркале: появляются носогубные складки, особенно сильно выражены они ближе к крыльям носа, лицо становится уставшим, недовольным, формируются более явные отёки в области вокруг носа, а также щёк", — рассказывает автор канала.
Именно поэтому расслабление этой маленькой мышцы даёт такой заметный эффект — если проработать её регулярно, лицо подтянется в области носогубки быстро и заметно. Попробуйте эти три приёма каждый вечер, и уже через неделю зеркало покажет совсем другую картину.
