Популярный тренер из Джорджии, Дженна Риццо, поделилась своим простым и эффективным методом "2-2-2" для тех, кто хочет быстро похудеть. В интервью для New York Post (18+) Риццо рассказала, что этот метод включает три простых правила: выпивать две большие бутылки воды, съедать две порции фруктов и овощей и совершать две прогулки в день, сообщает ИА PrimaMedia.
"Если вы будете следовать этому методу всего три недели, я обещаю, что ваше тело почувствует себя настолько хорошо, что вы просто захотите продолжать. Ваша кожа станет чище, у вас появится больше энергии, улучшится сон, и вы, вероятно, сбросите несколько килограммов," — заверила Риццо.
Она также подчеркнула, что этот режим особенно полезен для тех, кто хочет начать путь к похудению, но не знает, с чего начать. Тренер не уточняет точный объем воды в "больших бутылках", так как потребности в гидратации зависят от индивидуальных факторов, таких как уровень активности и общее состояние здоровья.
Что касается прогулок, Риццо советует не усложнять их, делая акцент на регулярности и умеренной физической активности.
