В последнее время всё чаще говорят о влиянии жевательных мышц на старение лица. Как пояснили в блоге "Healthy" (12+), именно эти мышцы могут незаметно превратить молодую женщину в старушку, и исправить последствия потом крайне сложно. Всё дело в их постоянном напряжении, которое мы даже не замечаем.
Перенапряжение жевательных мышц — главная причина возрастных изменений. Они работают каждый раз, когда вы жуете, говорите или сжимаете челюсть от стресса. Это приводит к сокращению нижней трети лица, появлению брылей и носогубных складок. Лицо отекает, овал теряет четкость, появляются мешки под глазами.
Как проверить себя прямо сейчас. Попробуйте открыть рот. Если помещается 3 пальца — всё в порядке. Если только 1-2 — мышцы сильно перенапряжены. С этим нужно работать, и чем раньше, тем лучше.
Эффект "дельфиньей кожи": почему влажный блеск снова в моде и как его повторить без фильтров Современные стандарты красоты вновь удивляют новыми "хитами"
5 способов расслабить жевательные мышцы
- Упражнение с карандашом. Зажмите его зубами и держите 1-3 минуты, не сжимая челюсти. Это помогает контролировать напряжение даже во время работы.
- Тяните букву "О". Сидя с прямой спиной, медленно произносите звук "О" около минуты. Упражнение простое и эффективное.
- Массаж точки за челюстью. Мягко растирайте область за углом нижней челюсти круговыми движениями, доводя количество повторов до 10-12.
- Упрощенный "Лев" из йоги. Откройте рот и высуньте язык, пытаясь достать до подбородка, одновременно тяните звук "А". Повторите 5-6 раз.
- Двусторонний массаж. Правую ладонь положите на щеку, а указательный палец левой руки — внутрь рта, на ту же область. Растирайте мышцу с двух сторон 10-12 раз.
Не зал, не фитнес и не бег: 1 движение, и тело как у балерины — упругое и без целлюлита Телеведущая рассказала про элегантное увлечение
Кто уже попробовал
С редакцией опытом поделилась читательница Валерия из Владивостока. Ей чуть за тридцать, но она уже заметила у себя отёки и лёгкие намёки на брыли. Два раза в день девушка выполняла этот простой комплекс.
"Через месяц подруги заметили, что овал лица стал чуть чётче, — рассказывает Валерия. — Я собиралась на инъекции, но передумала и вместо этого включила упражнения в ежедневный уход. Результат умеренный, но при регулярных занятиях он точно будет заметен".
Важно: эти упражнения требуют регулярности. Дополнительно полезен массаж висков, а также снижение уровня стресса и тревоги. Помните, что любые практики стоит обсуждать со специалистом.
