Время для активного закаливания организма, в первую очередь – детского, наступило в Приморском крае. В условиях приморского муссонного климата детский организм, взаимодействуя с окружающей средой, формирует форму адаптивного реагирования на климатические изменения для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Об этом корр. РИА PrimaMedia сообщили врачи Краевого центра медицинской профилактики.
- Зимний муссон, характерный для Приморского края, называют тренирующим, умеренно раздражающим, адаптивным. Исключительное своеобразие климатических условий Приморья при правильном подходе может играть значительную роль в обеспечении сохранения здоровья детей и подростков. Закрепление адаптационных возможностей в детстве позволит впоследствии снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Надо отметить, что в Приморском крае имеют место 53 вида спорта, среди них особой популярностью пользуются такие зимние виды, как хоккей, лыжный, конькобежный, шорт-трек. Заниматься ими можно и детям и взрослым. И совсем не значит, что нужно добиваться высоких спортивных результатов. Важен результат другой – занятия на свежем морозном воздухе укрепляют здоровье, заряжают позитивом. Так пусть приход зимы только радует вас, - рассказала врач Краевого центра медицинской профилактики Татьяна Минеева.
Для приморской погоды в зимний период характерны низкие температуры, ветры с большой скоростью, низкая относительная влажность, умеренная инсоляция (освещение солнечными лучами) и высокое атмосферное давление. Именно это комбинированное воздействие на организм погодных факторов формирует адаптацию к определенным сезонным и климато-географическим условиям.
В зимний период активизируется синтез гормонов щитовидной железы, адреналина и норадреналина, возрастает активность нервной системы. Это сопровождается ускорением частоты сердечных сокращений, усилением сократительной функции миокарда, сужением просвета периферических кровеносных сосудов, повышением артериального давления. Данные физиологические реакции позволяют организму приспособиться к холодным условиям.
- Но, это все в норме у здоровых людей. А вот при ишемической болезни сердца, артериальной гипертонии состояние может усугубляться. В холодный сезон года при понижении температуры воздуха у таких больных может развиться гипертонический криз, приступ стенокардии и даже инфаркт миокарда. Поэтому любые неприятные ощущения в области сердца являются достаточным основанием для обращения к врачу, - предостерегает врач. - Эффективной стратегией в такие месяцы должны быть: минимизация теплоотдачи и увеличение теплопродукции. Очень важно, какую одежду человек носит, какие позы принимает для уменьшения площади теплопотерь. Одежда должна быть теплой, удобной, но достаточно легкой, не создающей избыточного веса. Пациентам с заболеваниями сердца при выходе из дома в холодную ветреную погоду нужно убедиться, что в сумочке, кармане для удобного доступа есть препарат, быстро снимающий острые симптомы заболевания. Большое значение имеет регулярность приема лекарственных препаратов, назначенных врачом, рациональный режим дня, соблюдение принципов здорового питания, позитивное настроение, - считает Минеева.
Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, как и здоровым, нужны закаливающие процедуры и физические упражнения на свежем воздухе, но они должны быть дозированы, не вызывать неприятных ощущений (одышки, "перебоев" в сердце, боли и др.). Их следует подбирать индивидуально по рекомендации врача по лечебной физкультуре или спортивной медицине.
ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:
Моржи Владивостока готовятся к традиционному предновогоднему заплыву
Самая полезная пища - от врачей Приморья: безоговорочная победа овощей, фруктов и злаков
Сжигаем жир по-приморски: ежедневные 10 тысяч шагов по сопкам
